5.17

スイム　2.1k　37m
　アップ
　パドルプル1000　16m55
　パドルスイム200＊3　3m30ー2m57、3m、3m
　スイム200　3m10
　ダウン

スピニング　23.8k　39m　Ave113　Ave194W

肩が劇的に回復したので泳ぎに行けた。まれにいい感じが得られるが相当ダメ。まだ2回目ではあるが、あと8回ぐらいで仕上げなければいけない。