4.27

ラン　17.5k（トレラン部分7キロを11.8キロと換算）　1h17　Ave126
　山（階段下りたところまで）　50m17　Ave130／Max154

朝絶食にて大腸カメラ。結局なんの異常もなかったが、ゴマはヤバいことがわかった。すぐHuelを飲んで午後早くに走ろうと思っていたが、異様に眠かったので夕方にずらした。山は楽に走り、帰りの平坦でそこそこスピードを上げて帰った。数日ゆるめていたので脚の調子が良かった。