4.21

スピニング　6.6k＋67.8k　13m＋1h53　Ave126　Ave229W

塾の担任の先生と面談、のちスピニング。SSTをやろうと思ったが眠いので一旦やめて、おおむね210〜220Wぐらいで→50分を241W＋10分を270W。一昨日のスクワットのダメージが残っており、いい感じで持久筋に刺激が入ったと思う。左右差はなし。

アシオマが来たのでセットアップ。

マルヤで安いデジタルディレイが出たのでゲット。発振音が出せるかと思ったがうまくいかない。歪みの後でないと濁ってダメのようだ。結局アナログディレイ的な使い方になってしまって意味なし。