2.26

スピニング　20.3k　37m　Ave117　Ave212W
↓
ラン　18.6k　1h30　Ave120？　Ave244W

今日もできるだけ脂肪燃焼。右ヒザが思わしくない。中1日で脚はほぼ回復したが、足底、かかとはウォームアップに10分以上かかる。例によって後半は心拍が狂いだしてダメ。帰ってみるとかなりな量の無酸素トレーニングをしたことになっていた。ガーミンはトレーニング強度を心拍のみで判断しているらしい。