1.31

ラン　19.3k　1h32　Ave122　Ave253W　数値1502

顎の下の淋巴腺の腫れはおさまったが、筋肉痛の治りが悪い、右足底にキネシオテープを貼ってみたがあまり効果なし、温まるまで30分近くかかる、エアストリークで走ってみたが温まったあとは違和感なく走れる

40年ぶりぐらいで黄幡神社に行ってみたがふつうに迷った