12.30蕎麦打ち 6h20 ↓ エアロバイク 5.5k 12m Ave84 Ave146W 17本で266+つゆ運び 準備は含めず ケツとハムと背中をほぐしてから多少乳酸を散らす感じで 少し寝る 2021年12月30日2022年2月15日トレーニングPosted by hawaiikona