12.21

スピニング　16.9k　32m　Ave111　Ave206W
↓
ラン　5.8k　29m　Ave115　Ave236W

マッサージ→脚ほぐし、脂肪燃焼

脚ほぐし、脂肪燃焼
上半身をほぐしたら意外と脚は余裕あり