12.9

スピニング　30.3k　50m　Ave137　Ave263W
　SST (Short)

↓
ラン　12.1k　1h01　Ave119　Ave234W　数値1469
　ジョグ

脚に負担はかけたくないが心臓は鍛えたい
ランでやるとオーバーワークになるのでチャリで
やや脚がだるいかと思ったがわりと余裕だった

途中でイヤホンとStrydを謎ロスト、復帰したあとパワー値が適正に戻った感じ