12.7

ラン　35.4k　2h33　Ave138　Ave268W　数値1388
　15キロすぎから千田公園34周
　4.05、4.01、3.55、3.50、3.47、4.31、4.08、4.00、3.51、3.51、3.50、3.51、3.46、4.58、4.49、4.22、4.27（ラスト4周で坂ダッシュ8本）

HOKAで走るとパワーがやたら低く出た、Strydの取り付けがしっかりしていると低く出るのかも
ふくらはぎの柔軟性は戻ったが、左ハムは重大なグラストン後遺症で触るのも痛い