2.16

スイム　3.2k　52m
　スイム400
　パドルプル2600　40.45
　スイム200

トレッドミル　12k　1h06　Ave116　Ave208W
↓
スピニング　38k　1h10　Ave176W

脂肪燃焼。脚の疲れがあるのでロングランは日曜にする。

健太郎は完全に熱が下がった。UpNoteがバッチリなのでEvernoteをアカウント閉鎖。2009年から15年近く使っていたようだ。はじめのうちはFasteverとかいろいろあってとても使いやすかったが、どこで間違ったのだろうか。iPhoneも使いはじめて15年。3G、補償3G、4、5、補償5、6plus、8、補償8、13mini、15で10台目。