2.14

スピニング　143k　4h　Ave122　Ave204W
　20m　Ave125　Ave228W
　20m　Ave127　Ave227W
　20m　Ave138　Ave242W
　10sec＊6
　3m　101rpm　Ave148　Ave245W

参観日に間に合うように10時からスタート、補給は1時間あたり200kcal目安。膝が不安なので高回転気味にした。終わってすぐ学校、戻ってママチャリでコーナンに行き精米30kg。パンク修理セットを買ってきて健太郎のチャリの修理をしようとしたらリム打ち＋バルブの根元にも穴があり、あさひでチューブを買ってきてタイヤを外して交換して終わり。