1.22

スイム　3.1k　54m
　プル400
　パドルプル400＊5、200＊3
　プル100

スピニング　25.1k　50m　Ave115　Ave178W

今日は平日にしては忙しく追い打ち発生。グリアリがすいていたのでラッキー。何年ぶりかで3キロ泳いだ。ますゐでサービスカツを食ってから軽く脚を回して終わり。