7.16

ジョグ　1k　6m

皆生トライアスロン
（公称：スイム3k、バイク140k、ラン40k）
　9h09m07　Ave141　総合10位
　スイム　53m40　39位
　Ave137／Max152　563kcal　31ストローク／分　SWOLF40
　バイク　4h38m48　14位　（T1込み）　Ave141／Max154　Ave181W　NP194W　2959kJ　平均74rpm

　ラン　3h36m39　10位　（T2込み）　Ave143／Max152　Ave221W　2836kJ

前日は寅さんを観ていたらリリーと船越父の回で、ふつうに眠くなってきた。エアコンが28℃では暑く27℃では寒く困ったが、途中何度か目覚めたものの6時間はきっちり寝た。コーヒー、おにぎりどら焼きオレンジジュースゼリーで800kcal、トイレもバッチリ。朝忘れ物をしたので会場とホテルでジョグしてアップ完了。