7.2

ラン　8.3k　44m　Ave122　Ave214W　数値1347
↓
スピニング　22.7k　38m　Ave116　Ave194W

天候から予想されたが今日もやたら忙しく、追い打ち1本＋水回しから1キロ打って100食超え。終わってからチャリの洗車、30℃ラン。右脚の調子はかなり悪い。戻って軽くスピニング、20分間レースペース付近で。