6.30

トレッドミル　32k　2h31　Ave122　Ave241W
　アップ3k
　1m
　8k　4m30p　Ave125　Ave250W
　3m
　7.5k　4m40p　Ave121　Ave243W
　3m
　7.5k　4m40p　Ave124　Ave243W
　3m
　4k　4m30p　Ave130　Ave255W
　ダウン2k

今日は10の日の月末で大雨なのでさすがにヒマだった。気合を入れてトレッドミルで30キロ走。1本目がちょっと無理っぽかったので2、3本目はちょっと落とした。36分、35分、35分、18分。トレッドミルで30キロは初かもしれん、インターステラーを観てなんとかやったが、汗はやばいし精神的にキツすぎる。これが済んだのでここから練習を落としていく。体重は63キロに近づいている。健太郎が数日前から咳をして発熱しているので、なんとか移らないでほしい。