4.2

ラン　22.1k　1h38　Ave135　Ave257W
　みなと公園　5周、3周、5周、2周
　3.8k　16m09（4m15p）
　2.28k　8m48（3m52p）
　3.8k　15m52（4m11p）
　1.52k　5m28（3m36p）　つなぎ1mレスト

今日ははじめから行列してずっと忙しく、小玉の追い打ちで微妙だったがなんとか1時半はクリアして終えて大台超え。ランは調子よく感じたので上げてみた。キロ3分50ぐらいまでは無理なく上がるが、キロ3分半は持続できない感じ。