1.4

スピニング　48.6k　1h23　Ave121　Ave211W
　ファルトレク

↓
ラン　6.9k　34m　Ave131　Ave229W
　近所6周

2〜3松江、3〜4八雲町の温泉。昼寝も含め睡眠は充分取れたが、丸2日間の食べ過ぎ。広島に戻ってから車の下回りを洗い、一部の資材搬入までしておいた。夕方からトレーニング。今週いっぱいは年末の疲れも含めて疲労回復しつつ練習内容を戻す。