10.19

スイム　2k　38m　Ave109
　キック200
　スイム500＊2
　パドルプル200＊3
　スイム200

ラン　20.7k　1h41　Ave127　Ave233W

熱はなくむしろ低いぐらいだが、どうも調子がよくなくてやる気が出ない。元々イージー週のつもりなので、走るのは夕方に回して昼にスイム。午後はシューズネタを作って、日が暮れるタイミングでラン。