9.21

スピニング　20.7k　34m　Ave108　Ave187W
↓
ラン　2.3k　13m　Ave110　Ave202W

ちょっと体温を上げておこうと思い、返しをとった後に少しだけ。右足先の痺れは全然良くなっていない。今期はカーディアックドリフトに注意してしっかりとしたベースを作り上げようと思う。130HR未満？乳酸値も推定して気にしながら。