8.5

スピニング　34.1k　53m　Ave142　Ave258W
　SST short
　5m　Ave145　Ave284W
　5m　Ave142　Ave260W
　5m　Ave148　Ave280W
　5m　Ave143　Ave258W
　5m　Ave149　Ave285W
　5m　Ave145　Ave259W
　5m　Ave151　Ave286W
　5m　Ave146　Ave258W

↓
ラン　4.6k　21m　Ave134　Ave241W

近所4周

今日は26℃と涼しく激ヒマだった。営業中に出汁をとり、早く片付けてから健太郎の算数に付き合ってからSST。えらくしんどかったが、実際にFTPが落ちているのだろうか。そういえば水曜にガーミンが285Wと言ってきたのだったが、あれだけの炎天下で走っているのでそれは心拍は上昇して当たり前だろう。すぐカーボンXで走りに出て、ここのところクリフトンのフカフカ感に慣れていたけど、やっぱりカーボンXもとても走りやすくいいシューズだと思った。