6.22

スピニング　5.5k＋77.5k＋13.1k　12m＋2h33＋25m　Ave96＋114＋129　Ave151W＋184W＋208W

スイム（長水路）　2.5k　48m

今日も路面が悪いのでインドア。イージーなので問題なし。2h15までエアコンなしでやったが、汗の出方が加速してきたので仕方なくエアコン入。ファーストマンに続きライトスタッフを観ながらやったが、チャックイエーガーがかっこいいだけだった。

スイムはパドル300、スイム200の繰り返し。アウトスイープを少し意識してみた。