4.17

ラン　22k　1h38　Ave129　Ave244W　数値1481

今日は忙しかったが、オペレーションの不備でバタバタ。3時間前にHuelを飲んでから遅く走りはじめ。右ヒザに鈍痛がある。先日ビモロで走ったときのダメージでふくらはぎ、足底がガチガチになっている。たまには薄底で走らないと足の機能が低下するようだ。ふくらはぎについては朝ヨチヨチ歩きしかできないし、切れないようによくほぐす必要がある。