4.11

スピニング　47k　1h22　Ave113　Ave196W

かえしを取ってから遅くスタート。昨日腹減り状態で走ったら意外とダメージが大きかったので、今日はHuelを昼に400kcal入れておいた。意外と脚は動いた。今日は51：49。というより、一昨日の筋トレで昨日かなりの倦怠感があり、普段はそこでセーブするものを脚は別と考えてふつうのトレーニングにしてしまったのが原因かもしれない。やはり身体の感覚に従うべきらしい。

FaveroからAssioma Duoへのアップグレードの案内が来て、100ユーロ以上の値引きで送料も24ユーロということなのでポチったが、円が安すぎるので結局そんなに激安とまではいかない。左右差が出てきてしまったので已むを得ない。