3.21

トレッドミル　12.1k　55m　Ave128　Ave247W
　12 2000 13.4 1000 15 1000 12 400
　1m30＊5（16.4、16.8、17.2、17.2、17.2）つなぎ12 2m
　13.4 2000 12 2000

店は日月と忙しかった。つなぎは3分にするべきだったかもしれんがまあ良かろう。