3.18

ラン　21.4k　1h33　Ave132　Ave269W　数値1469
　ズムスタ17周
　テンポ14周16.38k

うまく雨が止んだので当初の予定通り20キロ。あえてアシストの少ないシューズで、テンポの下限ぐらいで1時間ちょっと。