2.8

スピニング　14.1k　27m　Ave111　Ave196W
↓
ラン　12.2k　55m　Ave123　Ave251W　数値1559

脚は問題ないが体幹が疲れている。あまりよくばらずに、いい練習ができるように回復を待つしかない。ランの最後でまたもや心拍計がダメ。