6.3

ラン　17.3k　1h28　Ave116　Ave227W　数値1512

今日もひとり減で大変。その後ゆっくりジョグ。そこそこ暑かったが問題ない。昨日のハリの回復が悪く、まだ調子が戻っていない感じ。その後ママチャリで塾へ送り。