1.25

ラン　6.6k　33m　Ave115　Ave237W
　（330m上り、300m平坦上り、300m平坦下り、330m下り）＊3

↓
スピニング　23.7k　38m　Ave109　Ave201W

入試の手伝いということで健太郎はいつもより早起きして学校へ。店は今日は寒くてヒマ。健太郎ラン特訓は派出所スタートでアップダウンのLT2インターバル12本。2本目で乳酸が出すぎたようで3本目はペースダウン。あとは水曜に2000＊3ぐらいで仕上げ。