1.17

ラン　9.6k　48m　Ave117　Ave237W
1.15k＊5　キロ4m45、40、39、30、14

暖かかったが思ったほどは来なかった、後半はわりと混んだ。健太郎ラン特訓はいつものインターバル。5周目の最後はキロ3分半ぐらいまで上がっていい感じ。夜は健太郎のリクエストで楽車。