12.19朝イチはカイロ。体側を伸ばして縮こまらないようにとのことだが、仕事の態勢上なりがちなのと昨日筋トレをしたせいがある。夕方は健太郎を連れて精米と灯油とマクドでおやつ。 2025年12月19日トレーニングPosted by hawaiikona