10.12

スピニング　38.7k　1h　Ave118　Ave212W
ビルドアップ

↓
ラン　8.1k　45m

昨日から喉が痛く胸がモヤモヤするが大丈夫そうなのでトレーニング。わりと調子よく痛みが少なかった。