8.24

スピニング　29.7k　53m　Ave111　Ave185W
↓
ラン　5.7k　28m　Ave125　Ave241W
　〜キロ4付近

今日は忙しかった。2時半少し前のタイミングで完売したので追い打ちなしで閉めた。右ハムが調子悪く、ほぐしランの感じで。その後散髪。