6.30

スイム（長水路）　3k　56m
　スイム200
　パドルプル200＊13、100
　スイム100

スピニング　29k　52m　Ave118　Ave184W

今日はやたらと忙しく、追い打ち。

スイムについて、ここ数年浅いところを掻くように修正しようとしてきたが深くても良いことにする。ただしあまり内側を掻かない。呼吸のときに前の手を下向きのスカーリングでバランスをとる。水のボールを小さめにしてピッチを上げる。

スピニングは40分まで耐暑トレ、その後は不快すぎて早々にやめ。喉が少し痛いがどうなるか。このまま治ってくれれば。