6.19

スイム　2k　37m
　スイム200
　パドルプル400＊4
　スイム200

今日はさすがにだるい。配達→グリアリで軽く→音戸温泉で暑熱トレ。まだまだで風呂5分＋サウナ10分＋冷水、風呂5分＋サウナ2分＋冷水、風呂10分で限界。