6.13

バイク　6k＋6k　15m＋14m
↓
ラン　17.1k　1h08　Ave135　Ave286W
　アップ
　1600＊3　6m18、17、15
　800＊6　2m59、58、59、58、58、57
　400＊4　1m22、22、21、23
　800　2m59
　ダウン

観音のトラックに移動してインターバル。高校生が大勢いて混雑していたがなんとか全部できた。風がかなり影響するのとペースコントロールが難しい。