6.11

スピニング　123.5k　4h03　Ave124　Ave214W
　18m＊2　258、257W
　8m＊4　266、266、267、265W

路面が濡れているのでスピニング。8分のあと4分を何本かやりたかったが、脚がちぎれそうで無理だった。200Wも厳しくなんとか195Wぐらいで立ったり座ったり粘り倒して4時間クリア。帰って買い出し、豆野菜スープ、ほぼ無水カレー。