5.12

スイム　2.7k　52m
　スイム100
　パドルプル200＊8（3.05〜2.55）、100＊5（1.23〜25）、200＊2（2.59）
　スイム100
↓
ラン　12.3k　1h01　Ave119　Ave232W

思わぬ忙しさで追い打ち。昨日のお客さんが少し流れてきたか。