3.6

トレッドミル　16.1k　1h09　Ave130
　10.9 1000 12 1000 13.4 1000
　15 4m＊6
　16 2m＊6
　15 4m＊2 つなぎ1m止
　12 1400 10 500

今日はやたらと忙しく水回しから追い打ち。あまり調子が良くないのでユルめでやった。月曜の疲れがある様子。