2.11

トレッドミル　17.5k　1h12　Ave132　Ave273W
　10.9 1000 12 1000 13.4 1000
　15 6m
　16 3m＊10
　17.2 1m＊7
　15 6m つなぎ1m止
　12 1000 10 500

今日はもちろん忙しく追い打ち。