12.10

ラン　20.5k　1h45　Ave118　Ave225W　数値1464

メシ食いまくって2週間弱で体重2キロ増だったが血液量が減ったのか1.5キロ増に戻ってしまった。3週間以上経つのにまだスネの打撲箇所が痛い。身体は充分に戻って今日は調子良かったが、マラソンで痛かった大腿四頭筋外側が徐々に痛んできたので筋肉の損傷はまだ戻ってない様子。