11.19

スピニング　21.4k　40m　Ave109　Ave185W
↓
ラン　4.6k　24m　Ave110　Ave223W　数値1597

今日はハリ。全体的に身体はだるいが走るとわりと軽い。日曜に違和感の出た左足首と、金曜の打撲箇所の右足の痛みはやや気になる。