9.19

スピニング　26.1k　54m　Ave99　Ave160W
↓
トレッドミル　5k　30m　Ave101　Ave191W

昨晩しか時間が取れないので夜なべ作業、意外と時間がかかって4時間ぐらいしか寝られなかったが朝起きると意外と快調な気がした。ところが仕事が終わってみるとぜんぜん踏めないし足首も不安でかなりガタガタ。夜は健太郎とACLイロイロ戦。サブ組で無事に勝ったが途中眠かった。チャリは中央図書館の横で余裕。