9.18

スイム　1.7k　29m
　パドルプル

トレッドミル　18k　1h39　Ave107　Ave208W
↓移動ジョグ
ラン　10.5k　55m　Ave121　Ave222W

朝から異常に暑いがビッグウェーブが今日までと思い大汗をかいて行ったところ月曜までで終わり。仕方なくグリアリに移動、そのまま先々週しくじった光南の町中華に行った。先週の近所の店よりは良かった。

だるいので家で少し昼寝して、夕方からラン。トレッドミルで31℃まで下がるのを待って外で残りを走った。途中暗い道で100円玉を落としてしまったが奇跡的に見つかった。