9.13

トレッドミル　26.5k　2h32　Ave107　Ave197W　数値1516
　10 3000
　10.9 2000
　10 2000
　10.9 2000
　10 2000
　10.9 4000
　10 1000
　10.9 2000
　10 1000
　10.9 2000
　10 1000
　10.9 2000
　10 2500

3時間目に参観日だったので時間を作って観に行った。が、ちゃんと聴いていないので夕方説教。その後、さすがに外2時間半は無理なのでジム。はじめからしんどく1時間も続かない気分だったが、ゆっくりにして中断を挟みなんとか耐えて終えた。苦行だった。