9.4

スピニング　15.3k　28m　Ave116　Ave205W
　3m 245W
　3m 258W
　1m 304W
　1m 314W つなぎ1m
　30sec 379W

↓
ラン　6.9k　30m　Ave139　Ave245W
　近所6周
　1.15k＊3 4m23、22、22（3m48p、47、47） つなぎ1m止

昼に光南の町中華に行ったら臨時休業で仕方なくうどんを食って帰った。がっつりの予定だったのにひもじかった。夕方からトレ。