7.13

ラン　16k　1h23　Ave127　Ave221W
　3m　Ave138　Ave256W
　6m　Ave138　Ave255W

↓
スピニング　24.6k　40m　Ave133　Ave220W
　5m　Ave146　Ave286W
　＋5m　Ave145　Ave259W
　＋5m　Ave148　Ave282W

クレアチンはきちんと摂ると効いたものの、自分には逆効果なのでやめることにして片山にやった。はじめのうちつまみが集中してバタバタしたが涼しいので落ち着いて終わった。ランは上りのみ2本。戻ってSSTをやろうと思ったが15分でやめた。名古屋のチケットはうまく取れた。