7.11

スイム（長水路）　2.2k　39m
　パドルプル
　600＊2
　200＊4
　200

スピニング　31.9k　1h　Ave107　Ave176W

昨日の雨の影響で涼しく、ヒマだろうと思いきや、電車が止まってバイトひとり減＋普段以上に忙しく、えらい目に遭った。スイム後にプロテインを飲んで、戻ってスピニングをやったが調子が悪く、帰ったら下痢。飲むタイミングが悪かったか。

ホイールを梱包。