6.29

スイム（長水路）　2.2k　37m
　1700　27.40
　100＊3　1.30、26、25

ラン　11.9k　1h03　Ave125　Ave220W

店の動きがワヤでどうしようもない。全員自分であれば一人減でも余裕である。スイムは腹筋を意識して極力反らないようにすると具合がいい。