6.19

スピニング　15.2k　28m　Ave133／Max176　Ave210W
　ランプテスト369W→FTP276W

↓
スピニング　23.4k　42m　Ave127　Ave184W

AMに15分だけ片付け。12時にサンフレチケットが開いたのですぐにゲット。のちスピニング。はじめから心拍が高く脚もだるく、非常に低調に終わって予想通り。1キロ打って夕方配達。