6.9
かわまちトライアスロン
（公称：スイム1.8k、バイク80k、ラン18k）
4h13m38 一般総合5位
スイム 1.9k 34m20
↓
T1 3m30？
↓
バイク 78k 2h16m？ Ave149 Ave230W NP238W
↓
T2 2m？
↓
ラン 19k 1h17m45 Ave153
木曜金曜は朝に飲むヨーグルトを買って2回に分けてクレアチンと一緒に飲み、切れ端も多めに。前日の昼は営業前に切れ端をたくさん＋卵。夜は移動中にC600kcal＋P120kcal＋卵1個＋塩少々＋クレアチンのシェイク。ミルクセーキみたいでわりとうまい。コンビニで水、コーヒー、ヨーグルト、アフター用のカルピス、おにぎりを調達。10時就寝で2時半に目が覚め、4時にコーヒー＋C800kcal＋アニマルパック＋塩少々＋クレアチン＋ヨーグルト。朝しっかりうんこが出たと思ったが、実際には前日のシェイクのうんこが会場で出るタイミングになってしまって少し課題。そういえば大瀬良のノーヒットノーランはテレビでちゃんと観た。
駐車場もドロドロ、スタート前は寒い、なかなか苦行だった。レース中の補給はC600kcal＋EAA＋塩小さじ1だったはずがアニマルパックも混ぜてしまい、これが原因か途中で消化しきれない感じになり腹が減ったのに補給間隔を空けなければいけない感じに。バイクコースも水たまりでスピードが出ず、藤井選手？について行くことはできなかった。追い越し禁止区間の後のダッシュでマッチを燃やしすぎたせいか8週目で前ももが攣りはじめてスピードダウン。ランスタート後しばらく攣っていたが、エイドで塩アメをもらって治った。キロ4までは出たがパワーがわからないしそれ以上は上げられなかった。高寺選手？とのスタート時間の差を冷静に判断して結果12秒上回ったのはよかった。現時点の力は出し切ったと思う。アフターレースはプロテイン＋EAA＋クレアチン、しばらくしておにぎり。
